卢光琇资讯:精子质量差?这些食物可以助你强精益气!男科生殖专家也在吃!

时间:2022-05-01 07:25 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:精子质量差?这些食物可以助你强精益气!男科生殖专家也在吃!

  在过去50年间,有关男性生殖健康最大的争论就是男性精液质量在全球范围的下降。研究表明我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。而且,工业化程度越高的地区,精子质量下降速度越快。

  近些年来,男科门诊的临床实践中也看到,精子质量的下降导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。引起精子质量下降的原因,有些是先天或后天的疾病,有些则是生活中一些人为因素所造成的。

  生活中哪些因素影响精子质量?

  年龄越大,精子的质量也就越差。

  长期的高温会对精子质量产生很大影响。

  长期不吃动物性食物可使体内含锌量和蛋白质含量下降,影响精子的质量。

  长期生活在化学物质多的环境中,内分泌系统会受到干扰,导致生殖器官畸形。

  过度抽烟、喝酒会影响到精子的质量,香烟中有毒物质通过吸收进入血液循环,经长期积累导致血液循环中的有害物质浓度逐渐增高,干扰睾丸及附睾微循环和内环境的物质交换,影响生精细胞的发育过程,改变精子在附睾中成熟所必须的生化条件,从而造成精子数目下降,活动能力降低。

  酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现,慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。

  情绪不好会影响神经系统和内分泌,使睾丸生精功能发生紊乱,不利于精子存活。

  有哪些养生食物能提高精子质量?

  ● 水产品

  海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含有丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。

  ● 麦芽油

  含有丰富的B族维生素、维生素E,而缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少,因此,应经常食用含麦芽油多的食物,如玉米、小米、全麦粉等。

  ● 辛味食物

  调味食物,如葱、蒜、韭等具有刺激性欲的功效。

  ● 蜂蜜

  含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

  ● 蚕蛹

  含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精,中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

  ● 鸡蛋

  含有8种人体必需的氨基酸,可以强精益气,提高精液的质量,增强精子的活力。

  ● 淡菜

  淡菜又名珠菜、壳菜。含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等,其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚的功效,男子常食可以强壮身体、增强性功能。

  ● 驴肉

  驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇类的肉类。

  中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

  驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨的功效,可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

  ● 牡蛎

  含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类、多种维生素等。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

  男子常食牡蛎可以提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳贬损、肾虚阳痿等有较好的效果。

  ● 韭菜籽

  韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

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  ● 荔枝

  现代医学研究发现,荔枝可以改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并且可以改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

  ● 枸杞子

  含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男性性功能的良药。

  精子质量关系着人类生存繁衍的重大问题。因此一定要坚持锻炼并且养成良好的饮食习惯,禁止触碰毒品以及有危害的化学物质。

  否则,就会像美国学者西奥·科尔伯恩在《我们被偷走的未来》一书中所说的那样:不育症可能成为一种广泛的流行病,未来的男人有可能完全失去生育能力……。

  当然,患了这种疾病也不必恐慌,我们现在有系统的男性不育治疗以及日渐成熟的试管技术。实现生育还是有非常大的希望的。

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