中信湘雅卢光琇科普:错过了最佳生育时机如何拯救日渐衰败的卵子?

时间:2022-04-30 09:04 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇科普:错过了最佳生育时机如何拯救日渐衰败的卵子?

  俗话说:

  打铁还需自身硬,放到试管也是同样的道理,怀孕还需卵子强,精子和卵子作为生命之源的起点,其作用是不言而喻,而卵子又以固定的数量以及年限存在比精子更是珍贵千百倍。

  女性的最佳生育年龄是25~29周岁,此时卵子质量最高,更容易受孕。

  但生活是多变的,不可能每一个计划都按照理想中的轨迹走,正如有人问:为什么30多岁还没有男朋友?那反问一句,你怎么不考清华呢?是因为不喜欢吗?

  还不是种种不可控的因素导致现在女性生育计划不断推迟,也就耽误了在最合适的生育时机。

  过了这个最佳生育年龄段,如何防止卵子进一步衰退呢?

  01、一定要爱惜自己,切忌人流

  如果暂时没有做好生育计划,那么性生活一定要做好措施,年轻人的心潮澎湃不可避免,但是不愿为你做好措施的男人也别指望以后会保护你,现在广告铺天盖地信息这么发达,但凡是个成年人都很清楚人流的危害性。人流就是要刮宫,不可避免会导致子宫内膜损伤,严重的话产生一系列的宫腔黏连,子宫穿孔,生殖系统感染等,影响女性身体健康,增加后期怀孕的难度。子宫环境差后面想怀孕的话受精卵也难以着床。研究显示每流产一次不孕概率会增加3%~5%。

  02、提高身体血含氧量

  血含氧量就是指血液中氧气的溶解量,适当的体育锻炼,有氧运动可增加血含氧量促进卵巢内血液循环的改善,提高卵子质量。多喝水也是,每日饮水应不低于2000cc(相当于一次性杯子10杯水的容量),也会增加血含氧量。当然多喝水的好处可不止提高卵子质量这一点,包括排毒养颜使女性皮肤更好等。

  03、及时补铁

  因为女性身体特性,每个月都会内膜自然脱落一次俗称“月经”,会流失大量铁元素。铁元素减少会导致造血细胞造血困难,贫血的女性会出现头晕、总感觉累没有精神,人还经常犯困,同时铁也是卵子的主要营养物质,缺铁会导致卵子质量变差。所以及时补铁,可以提高卵子质量。

  因此建议女性平时应多食用一些铁元素含量较高的食物,像动物内脏,鸽子血猪血等。蔬果类的话诸如菠菜、葡萄等虽然铁元素含量也高,只是难以形成身体可以利用的铁,效果不是非常明显。

  04、注意卫生

  女性要多注意卫生,要吃的健康,更要注意私处的卫生,虽然私处有一定的自净功能,但是架不住某些地区这类健康知识未曾普及,月事期间有人一个卫生巾用一天的情况,女性贴心内衣最好要天天换洗。

  如果不注意私处卫生会提供给细菌、病毒等良好的生存环境,滋生大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等高达40余种致病细菌,会诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎等感染性疾病。极大危害了卵子的生存质量,导致不良卵子增多,影响备孕质量。

  05、尽量少吃止痛药

  止痛药虽然对我们有缓解疼痛的作用,但是里面有镇定剂成分,孕妇是一定不能吃的,对胎儿有影响,未怀孕女性使用也会对卵子有危害。

  有研究表明在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

  止痛药作用的位置是大脑神经,让痛觉传递不到大脑,长期服用会对神经中枢造成影响。

  女性正常的排卵需要完整的下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能,通过神经传递信息,神经中枢坏了就等于从一个地方到另一个地方的道路坏了,信息传达不通、不全,最终都会损伤卵子。

  所以,止痛药不能随便吃,备孕期间发现身体不适可以咨询医生,用其他的方式来止痛也是可以的。

  以上这些方式都是可以帮助延缓卵巢衰老,提高卵子质量的方法,延长最佳生育时机,给自己多争取一些好孕的机会。

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