中信湘雅卢光琇资讯:矮个父母别担忧把握2个长高黄金期孩子蹭蹭长高个

时间:2022-04-22 14:35 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:矮个父母别担忧把握2个长高黄金期孩子蹭蹭长高个

  现在物质条件飞跃前进,好多孩子的营养太好,饮食太过于丰富,会导致营养过剩,进而造成发胖。

  然而,孩子体型变胖是身高增长的一个重大阻碍因素,如果孩子超重肥胖,可能会引起孩子性早熟,甚至是骨骼提前闭合,最终导致生长速度变慢,长不高。

  能长“高个子”的孩子,一般有这些特征,看看你家娃有没有

  1.亲戚中三代以内的个子高的孩子比较多

  比如说父母虽然不高,但是爷爷奶奶高、叔叔高、小姑高或是舅舅高,那么孩子也有可能是高的。

  2.孩子爱喝奶

  其实现在很多家长都知道爱喝奶可以促进孩子长高,但是因为每个人的口味不同,有的孩子就是不爱喝牛奶;如果孩子喜欢喝奶,每天所需的优质的蛋白质和钙充足了,孩子自然能够长得高。

  3.孩子爱运动

  整天喜欢跑出去运动,孩子能够接受阳光的照耀,能够补充维生素D,在运动的时候刺激骨骼分泌生长激素,让孩子长得更高。

  但是如果孩子天天在家里面做功课、玩游戏,那么骨骼长久不拉伸,就不容易长高,甚至因为坐姿不正确,可能还导致脊柱侧弯,让孩子不仅长不高,看起来还会有点歪,身形不好看。

  4.孩子不挑食

  孩子如果只吃肉或只吃青菜,这样长期偏食的话也是不利于长高的,还会因为挑食影响食欲,损伤脾胃,阻碍营养吸收,难长高。

  看看你家孩子以后是不是能够长高,就看有没有这4个特点。

  家长要把握孩子的2个黄金时期,孩子蹭蹭长高个

  把握睡觉时间

  1.21点至24点,宝宝在睡觉时,身体分泌出来的生长激素是平时的3倍,所以这2个睡眠黄金时间千万不要错过。

  夜晚是孩子身体代谢的最佳状态,夜晚九点之后的这个时间段,是生长激素合成的高峰期,抓住这时间,孩子休息好,能够促进孩子的大脑发育和骨骼生长。

  2、5点至7点,早晨的这两个小时是生长激素合成的第二个黄金时间段,所以不仅要让在生长发育期的宝宝睡眠时间充足;

  包括处在青春期最后生长阶段的孩子,也要抓住这2个睡眠“长个儿”的高峰期,有助于生长发育。睡眠质量高,孩子才能更聪明、长得更高。

  把握养脾胃时间

  补充营养素

  此外,家长给孩子的饮食摄入的结构要合理,不要老是吃一些高糖、高脂、高蛋白等这类食物;因为这些食物吃多,往往会导致我们孩子出现身体过早地发育,严重影响身体增长。

  在饮食当中家长要注意多摄入矿物质和维生素,合理饮食,营养供给充足,就会使孩子骨骼发育的更健康,长得更高。

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