上海试管婴儿专家卢光琇科普:1岁以内的宝宝每天睡多长时间好呢?

时间:2022-04-15 13:35 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:1岁以内的宝宝每天睡多长时间好呢?

  导读:1岁以内的宝宝每天睡多长时间合适?怎么判断宝宝睡得好?怎么让宝宝睡得更安稳一些呢

  看到有朋友在问“3个月的宝宝每天睡多长时间合适?”还看到过类似的问题“婴儿每天需要睡多久呢?”还有这样的问题“怎样提高婴儿的睡眠质量?”

  关于宝宝的睡眠,是妈妈们关心的大问题。睡眠关乎到宝宝的大脑发育、长个子等各方面的身体发育,也会影响到妈妈的睡眠质量。的确是需要关注的大事件。

  所以,我们这次说一下1岁以内的宝宝每天睡多少时间最好,同时说一说怎样才能让宝宝睡得安稳,让妈妈也保证最好的睡眠质量。

  1岁以内的宝宝每天睡多长时间好呢?

  1岁以内的宝宝睡眠时间可以参考下面的标准。

  新生儿:每天睡16-20个周期,每个周期0.5-1小时,总计一天睡20个小时左右。

  2-6个月的宝宝:白天睡3-4次,每次睡1.5-2小时,晚上睡8-10个小时,有的宝宝能睡整觉,有的宝宝则要夜醒两三次。总计一天睡14-18小时。

  7-12个月的宝宝:白天睡2-3次,每次睡2-2.5小时,晚上睡10个小时,有的宝宝能睡整觉,有的宝宝则要夜醒两三次。总计一天睡13-15小时。

  可以看出宝宝的睡眠时间是在逐渐缩短的,晚上睡眠时长逐渐拉长,妈妈也会变得越来越轻松。当然,每个宝宝的气质不同,宝宝的睡眠时长也不完全相同。

  如何判断宝宝睡眠质量高?

  如果发现宝宝睡眠时间比别的小朋友短,也不要太担心,可以用这个标准判断一下睡眠质量高不高,如果都满足标准也是正常的。

  1、早上宝宝能自动地醒来,精神状态良好。

  2、精力充沛,活泼好动,食欲非常好。

  3、体重、身高都按正常的生长速度增长。

  我发现我家1岁的宝宝有段时间睡眠不足,晚上9点睡,早上听到妈妈5点多起床,他也不睡了。但是一直哭哭啼啼地很粘人,搓鼻子揉眼睛,一看就是很困的样子。又让他睡,睡了个把小时,就开心地玩起来了。

  后来,每天早上5点多醒来时,再继续给他母乳,让他再睡一会儿,到7点左右起床,他就会精神头十足,能玩到10点多再睡。这样宝宝晚上的睡眠时长是10个小时,和标准中规定的时间是一致的。

  所以,一定注意观察的精神状态等各种表现,控制宝宝的睡眠时间。

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