中信湘雅卢光琇科普:上海试管婴儿助孕期间如何摆脱消极情绪?

时间:2022-04-04 14:42 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇科普:上海试管婴儿助孕期间如何摆脱消极情绪?

  试管受精需要一个多月的时间来帮助怀孕,但许多病人并不那么幸运。试管受精怀孕过程会给患者带来很大的压力,女性会变得更加焦虑,容易产生负面情绪。试管受精怀孕期间的负面情绪会产生负面影响,那么如何摆脱负面情绪呢?

  1.转移法

  选择自己喜欢的休闲方式或运动,比如听音乐、看漫画、看书等等,让你的情绪从焦虑变成快乐。

  2.释放法

  这种方法对调节情绪非常有效。你可以写日记或告诉亲密的朋友你的处境和感受,这样你就可以很好地释放坏情绪。

  3.协调法

  你可以每天花半个小时在离家不远、草木旺盛的小路上散步。做体操,心情自然会变得舒服,尤其是美妙悦耳的鸟鸣,更有利于消除你的紧张情绪,让你深受大自然的感染。

  4.社交法

  闭门不出只会让你孤独沮丧,所以准妈妈应该多交朋友,让自己在乐观的人群中,充分享受被友谊包围的快乐,让自己的坏情绪被积极的情绪感染,让自己的心感到满足和快乐。

  在试管婴儿助孕期间,保持积极乐观的态度是非常重要的,准妈妈要学会调节情绪。

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