中信湘雅卢光琇资讯:产后母乳不足这5个宝妈经验一定让你如获至宝!

时间:2022-03-22 15:31 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:产后母乳不足这5个宝妈经验一定让你如获至宝!

  接受过医院培训的新手妈妈都知道母乳喂养的好处,虽然她们充满自信坚持母乳喂养,奈何在宝宝出生后自己就没有乳汁分泌,心急的宝妈们寻找各种解决办法,硬着头皮喝下各种催乳汤,但很多时候都是事倍功半,其实通过饮食调理是正确的,但还需要掌握配合调理的这几个妙招,才能取得效果。

  1. 掌握食疗的时机

  新手妈妈们如果乳汁不足可以每日喝牛奶,增加水果、蔬菜等水分含量丰富的食物,但食不可过量。在催乳的方法中催乳汤的效用是不可忽视的,但是得掌握喝汤的时机。提前喝催乳汤,母乳分泌过多,超过了宝宝的需要,造成了浪费,严重的还会出现过多的乳汁堵塞乳汁分泌通道,造成乳汁减少或停止;太晚喝催乳汤错过了催乳时机,乳汁出来慢,宝妈们心情紧张,容易造成乳汁停止分泌。

  2. 两边的乳房都要喂

  有的宝妈为了喂奶方便,就会选择自己方便的一边喂奶,导致对另一个乳房的刺激少,乳汁的分泌量少。每次喂奶的时候要让宝宝通过两个乳房进食,即便是胃口小的宝宝,也要吃两个乳房的奶,对两个乳房进行刺激,喂养期对乳房刺激不足可能会产生潜在的危害。如果宝妈们不习惯用另一边喂奶,可以借助吸奶器,对两边乳房进行有效的刺激,另外用吸奶器可以把前期分泌的较稀的乳汁吸走,宝宝可以吃到后期分泌的浓稠的乳汁。

  3. 让宝宝多吮吸

  越是乳汁分泌量少,越要增加宝宝的吮吸,因为宝宝的吮吸力大,可以更好的刺激乳房,促进乳汁的分泌。

  4. 经常按摩乳房

  乳汁分泌量少有很重要的原因是乳管堵塞,所以要充分按摩,促进乳管通畅。宝妈们可以自己按摩乳房,将双手顺着双侧乳房向乳头方向按摩。如果宝妈自己不方便的话可以借助乳房按摩器,这样会使按摩的效用增大。

  5. 保障充足的睡眠

  宝妈们因为晚上要多次喂奶,所以晚上的睡眠是不够的,睡眠不足会影响到乳汁的分泌。这就需要在白天的时候抓住空闲时间睡觉,或者让家人照看好孩子,自己补充睡眠。哺乳期的妈妈们也要养成快速入睡的习惯,才能确保充足的睡眠,为宝宝供给充足的乳汁。

  俗话说民以食为天,刚出生的婴儿,母乳就是他们饮食的全部,充足的营养供给,才能促进宝宝的健康发育成长。宝妈们要保持平和的心态,有这么多的催乳妙招,一定可以为宝宝提供充足的乳汁的。

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