卢光琇科普:妊娠纹是怎么形成的？导致妊娠纹的罪魁祸首有哪些？

　　很多女性，不愿怀孕生孩子，有一部分原因是害怕自己长妊娠纹，不想成为花肚皮！

　　无疑孕育总是令人惊喜的。但是随着一个小生命在自己体内逐渐成长，许多准妈妈兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生着改变，尤其是妊娠纹的出现，简直让爱美的女生难以接受。

　　一、妊娠纹是怎么形成的

　　有60-70%的新妈妈会遭遇到妊娠纹，怎么办？既要孕育新生宝宝，也要做辣妈！

　　妊娠纹是膨胀纹的一种，是在怀孕过程中出现的病理性皮肤改变，大多数在怀孕24周左右开始出现。

　　早期表现为暗红色或紫红色条纹，稳定后呈现白色或银色条纹。

　　常见于以下的孕妈妈类型：①肤色深；②孕前体型较瘦、年龄小；③婴儿出生体重大；④初次妊娠

　　二、导致妊娠纹的罪魁祸首

　　1.皮肤弹性因素

　　随着胎儿的长大，子宫的增大会使腹部的皮肤受到拉扯，当皮肤的弹性被拉扯到极致时，原有的肌肤弹性纤维就会遭到破坏，从而出现妊娠纹。

　　2.遗传因素

　　如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。

　　长期参加体育锻炼的女性， 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，出现妊娠纹的概率降低。

　　3.孕期体重增长太快

　　孕期肯定常听“一个人吃两个人的饭”这句话，加上很多孕妈害怕宝宝营养不够，或者有人觉得终于有机会可以放肆吃啦，于是胡吃海塞，导致孕期体重增长过快。

　　但其实不然，孕期不是吃的越多越好的，如果孕期体重增加过快，可能会导致患妊娠糖尿病、妊娠期高血压等，还因为胎儿过大导致难产。

　　4.妊娠年龄过小

　　研究中发现超过 35 岁的女性，发生率就会变低。但凡事有利必有弊！超过 35 岁的高龄产妇，孕期产生诸多的问题，甚至唐氏症等遗传疾病发生率就会升高，所以不要为了妊娠纹而晚生哦！

　　那你也许会问了，什么年龄生宝宝最好？一般认为22岁到28岁比较好。

　　三、预防妊娠纹的小妙招

　　了解了妊娠纹形成的原因，我们可以怎样进行有效地预防呢？so easy！让小泰告诉你，都是干货，赶快收藏起来吧！

　　1.均衡饮食

　　怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。

　　由于胶原纤维本身是蛋白质构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　2.孕期控制体重

　　孕前超重或孕期体重增长过快，容易使皮肤纤维出现损伤，加快妊娠纹的生长，所以孕妈们要做好体重管理，才能有效预防妊娠纹。

　　建议的孕期体重增长范围如下：

　　孕早期3个月可能不增长或者增长1-2斤

　　孕3~7个月，每周体重增加8两，每个月体重增加3斤左右

　　孕7~9个半月，胎儿分娩的时候，建议每周体重增加1斤，每个月增加4斤

　　3.多吃富含胶原蛋白的食物

　　胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以增加皮肤的弹性。

　　四、妊娠按摩手法技巧

　　坚持每天涂抹腹部护肤品并适度按摩，也能在一定程度上预防妊娠纹形成

　　腹部：从中间往两侧，从下面往上面，以肚脐为起点，顺时针方向轻柔画圈并逐渐向外扩散到整个肚皮；

　　腰部：双手由脊椎中心往两侧推进数次，增加皮肤延展性；

　　乳房：以乳沟为起点，用指腹由下往上，由内至外轻柔推进至颈部、下巴为止；

　　大腿：由膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次；

　　臀部：将双手放在臀部下方，用手腕力量由下往上，由内至外打圈按摩。

　　如果还是有妊娠纹或者已经有了妊娠纹的妈妈们也不要担心，毕竟现在科技这么发达，记得选择正规机构就好~

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