上海试管婴儿专家卢光琇科普:孕妇在怀孕期间需要注意什么呢?

时间:2022-03-03 10:00 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:孕妇在怀孕期间需要注意什么呢?

  每个女人都想要一个健康可爱的孩子,所以在怀孕之前,母亲会做好各种准备。怀孕准备时间很长,有很多事情要准备,包括工作和休息时间、生活环境、锻炼强度和饮食习惯等,更重要的是保持良好的心情。那么,孕妇在怀孕期间需要注意什么呢?

  1.放松焦虑

  重庆安吉尔妇产医院妇产医生温凯表示,女性过度紧张和心理障碍往往导致内分泌功能障碍和排卵障碍,从而形成越想怀孕越难怀孕的恶性局面。因此,准备生孩子的女性应始终保持舒适的心情,尽量避免压力刺激。

  2.健康饮食

  如果你准备怀孕,你应该为自己预留一段时间来调整你的饮食。行动越早,怀孕的机会就越高,生下一个健康的婴儿的机会就越大。试着从天然食物中获得营养,而不仅仅是依赖营养补充剂。同时,避免吃太多的深加工食品,含有大量的添加剂,为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

  3.补充叶酸

  叶酸是人类细胞生长和分裂所必需的物质之一。其主要功能是生血,对婴儿的神经和智力发育起着重要作用。叶酸缺乏会导致婴儿神经管畸形。妇女应在怀孕前3个月至怀孕后3个月继续补充适量的叶酸。

  4.禁食生食

  生鱼片、牡蛎等(壳水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产,因此在怀孕期间禁止吃不熟悉的食物。为了安全起见,孕妇不应该贪吃火锅。

  5.拒绝咖啡因

  过量摄入咖啡因不仅会阻碍铁的吸收,还会增加胎儿的生命危险,所以最好戒掉含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶和可乐。但是,戒烟时要注意循序渐进,不要一下子完全停止,以免引起头痛。

  6.适当运动

  如果孕妇太胖或太瘦,未来按计划怀孕的机会将大大降低,因此体重问题应从这个阶段进行调整。坚持锻炼不仅可以保持正常体重,而且有利于顺利度过怀孕,而且有助于顺利分娩,如每天步行30分钟,或每周游泳1到2次,或每周做2到3次瑜伽,只要不是强烈的有氧运动。

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