上海试管婴儿专家卢光琇科普:有哪些孕期止吐小妙招？

　　首先，你得明白，这孕吐反应也分轻微、中等和严重，属于哪一种，全看个人造化。不同的孕吐反应，对应的治疗方法也不同。

　　不过有一些生活的小妙招，倒是通用的。

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　　饮食

　　1、少食多餐，每隔1-2h少量吃一点东西，这样有助于减少空腹感和饥饿感，同样避免胃酸刺激过于空旷的胃，引起呕吐。

　　2、摄入蛋白质为主的饮食可以明显减少恶心，因此应在所有的进餐和零食中添加蛋白质或一些坚果、豆类、乳酪等。

　　3、如果实在不想吃东西，可以尝试吃一些冷一点的东西，比如雪糕、水果等，大部分孕妈会比较喜爱这一类食物。也可以少量吃一些糖果，可以减少口中的金属味和苦味。

　　4、换着花样吃，这时候不奴役老公啥时候奴役。

　　5、饮水时间距离饭前或饭后20分钟，如果不想喝水，也可以喝一些可乐、雪碧等碳酸饮料，不过不要过多哦，要不然孕吐刚缓解，高血糖又找上你了。

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　　生活方式

　　1、可以试着闻闻柠檬、酸橙之类的水果，可以有助于缓解恶心感，同时注意给屋子通通气，多呼吸新鲜空气。

　　2、勤换带有油烟饭味的衣物，这些味道会加重恶心感。

　　3、如果出现多涎现象，建议吐出多余口水并且增加刷牙频次。

　　4、起床前吃些零食，并且慢些起床，吃饭或零食后避免漱口。饭后不要躺着，可以适当散步走动。

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　　其他

　　怀孕前一个月开始补充复合维生素可有效地减少妊娠期恶心呕吐的发生率和严重程度，也可以单独服用维生素B6来缓解恶心呕吐。

　　生姜（如姜茶、姜汤）也可以有效地缓解恶心呕吐。

　　通常通过以上方法，孕吐一般会有所缓解，大部分孕妈妈的孕吐都没有严重到要去医院治疗的程度，但有0.5%-2%的不幸者会遭受妊娠剧吐。

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