上海国际医学中心生殖医学中心对多囊姐妹准备了一份备孕的小贴士!

时间:2021-11-12 12:42 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心介绍对于我们年轻女性,结婚后很快就会面临备孕。不要慌张,不要害怕,放松心情,我们也能很快好孕。

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  读懂自己的身体

  先有排卵,没有怀孕才会来月经哦。好多姐妹等着月经来才开始备孕,殊不知这已经错过了一次排卵机会。我们永远努力的是排卵,只有排卵才有机会怀孕哦。有些姐妹定期会有不排卵月经,这样的情况下,就不能继续等待了。

  因为我们的不规则周期,这就更需要我们会读懂自己的身体,知道自己怎么样的情况下,属于排卵期:是超多拉丝,还是超多水水,还是肚子胀,亦或者乳房涨,试纸是阳还是强阳,会强阳几天,排卵后第几天升温等等。每个人排卵期症状不同,感觉有戏,就不要错过机会了哦~

  制定计划和时间节点

  备孕有时候,快的惊人,一次好孕。而有时候,却比想象中,花费更多时间。所以制定计划,控制时间节点非常重要。

  听起来好像在运营一个项目,是啊,造人就是一个大工程,对我们来说是超级重要的事情,宁可花一点时间保证“质量”,所以需要好好计划。

  身心健康的调整计划。母体是受孕的关键,母体的健康是NO.1的大事,至少提前3个月以上就要做起来。这可不是说,盲目进补哦,主要是食物种类丰富而健康,身体条件,心理健康都到达最佳状态。我们是迎接新生命,满满的使命感。正能量,阳光,愉悦,应该是这个时候的关键词。千万不要因为周围人怀上了,心态就崩了,真的,等孩子大了,相差个2-3岁根本不算什么事儿。

  生育辅助计划。我们都希望能自然怀上宝宝,这是最理想,最节省精力的办法。但是,很多时候事与愿违。在考虑接受生育辅助治疗之前,希望大家能好好收集资料,包括有哪些方式和技术,当地什么医院,哪些医生比较好,经验比较足,有可能尽量选择生殖科比较有经验的医师,特别是对多囊PCOS特别有经验的医生。

  因为,每换一次医生,意味着检查重新来一遍,熟悉感,信任感重新来一遍。好的医生,有经验的用药,可以节省很多时间,少走很多弯路!!

  我一直说的节点,如果3个月不能自发排卵一次,无论是自然或者吃中药,都可以考虑可以换一种方式了。因为备孕的时间过得超快,不能拖拖拖。

  比如促排也花时间,先要2-3个月激素调整,然后用药,不成功还得继续,中间还要休息。这时候就要充分计划好,比如吃激素药的时候查输卵管,还有男方精子等等一系列要排查的问题,还有工作的安排等等。

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  多囊的饮食运动改变和至关重要的卵子质量

  有多少次,碰到姐妹,卵泡不发育,用遍中医西医,促排也不管用。最后,治疗了一圈,自己还是不能发育卵泡,促排了也不怀孕。感觉自己好无助,好无奈。

  此时,菲比我都想叫起来了,你有没有试过改变现有的生活状态呢!作为一名原本促排也不长泡泡的老多囊,我奋力疾呼打破原有惯性生活规律的重要性!!

  有没有考虑过,激素怎么治疗都回到原点,是不是和我们保持永远不变的生活规律有关系呢?尽管这样的生活规律,可能你觉得超级健康,比如天天按时吃白米饭,每天都吃很多水果。

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  那么改变对我们有什么好处?

  1. 对我们多囊来说,高升糖指数食物,已经被证实影响内分泌以及卵子质量;

  2. 甜食,高碳水饮食已经被证实影响生育能力;

  3. 运动能改善内分泌,改善胰岛素抵抗,提高卵子质量;

  4. 就算改变饮食和运动没有能恢复自发排卵,但是它对于卵子质量的提高,母体健康具有重要的意义,这对无论选择任何一种方式怀孕都具有积极意义;

  5. 饮食改变和运动是改善多囊卵巢综合征的基础。

  其实,真的看到太多姐妹,到了试管IVF的时候,才发现原来之前促排也不怀孕或者屡次不成功就是因为卵子质量。所以,提个醒,这样真的太耽误时间了,尽可能都养好卵子质量,一次成功!下次再具体讲讲怎么养卵吧,有些姐妹很有经验的。

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