上海国际医学中心生殖医学中心提醒想要好孕请纠正这7个可能导致不孕的习惯!

时间:2021-10-28 17:34 来自: 生殖中心

  根据发布在国际权威期刊上的国内八省市不孕情况最新流行病学调查显示,育龄女性原发性不孕率高达15.3%,继发性不孕率为9.7%。

  其实,除了疾病的因素,生活中有很多不良习惯都可能会导致生育困难。接下来就跟着上海国际医学中心生殖医学中心一起来了解一下吧,姐妹们如果有这些不良习惯也请及时纠正哦!

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  1、久坐

  长期久坐、不动几乎是上班族的常态。但久坐的危害远比我们想象的大,久坐容易造成血液循环不顺畅,盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。

  因此,姐妹们为了自己的身体健康,也为了能有个健康的宝宝,最好每坐一个小时站起来活动一下,比如去接一杯水,楼层不高的情况下走楼梯上下班,或者早中晚抽时间溜达一圈,都可以让身体更健康。

  2、经常憋尿

  对于女性而言,由于生理上的原因,尿道口比较暴露,非常容易受到细菌的侵染,尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖,造成尿路感染。

  其次,憋尿不但会引起尿路感染,甚至会导致不孕。这是因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,憋尿会压迫子宫,使子宫向后倾斜。如经常憋尿,子宫后倾会非常严重,难以复位,严重的将会引起不孕症。

  因此,每天适量饮水,及时排尿,对身体健康是大有好处的。

  3、经常喝咖啡、奶茶

  研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性容易患不孕症。

  美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例、在45~69岁首次患心肌梗塞的女性和858例、从未患过心肌梗塞的女性进行了为期4年的研究,结果表明:每日饮5杯或更多的咖啡,可使女性患心肌梗塞的危险性增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

  所以,无论备孕与否,最好都少喝咖啡,控制好剂量。同样,茶叶、奶茶也不建议多喝,一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡还高,很多人在喝奶茶的时候,只感觉到香醇甜美的味道,意识不到自己已经摄入了过量的咖啡因。

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  4、饮食过于清淡&过瘦

  如今,不少姐妹为了保持身材苗条,刻意清淡饮食,在日常饮食中仅摄取低脂肪食物,却殊不知,这种饮食习惯会削弱女性的生殖能力。

  女人的性激素是要靠脂肪来制造的,脂肪与女人的生育能力有着密切的关系,适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的来源。

  如果女性体脂率低于18%,卵巢是无法产生足够的能量来“生产”激素的,例假都无法按时造访,更不要提孕育生命了。

  如果因体脂太低导致繁殖系统被“关闭”太久,将来即使试图增肥重获生育能力,也为时已晚了。所以,只要体重以及BMI在正常范围之内,就不用盲目刻意的追求极致的瘦了。

  5、过度进补

  如果各种肉类、营养品、洋快餐摄入过多,会导致体内雄激素水平过高,从而出现肥胖、月经稀少、痤疮等症,医学上称之为青春期高睾酮血症。如果这种病症延续到育龄期,即可发展成为多囊卵巢综合征,从而导致不孕。

  人体是一个协调的整体,正常人体内的激素是十分稳定平衡的,许多补品却有激素的作用,过度进补,这些激素进入体内后,反而会打破身体的平衡,引起机体激素失调。

  6、盲目减肥

  有些姐妹为了有一个好身材,常常会陷入盲目减肥的怪圈,采取节食或者吃减肥药等方法。

  殊不知,盲目的减肥容易造成营养不良,而长期营养不良会导致内分泌功能紊乱,导致出现不可逆转的闭经,最终导致不孕。

  科学的减肥方法很多,如饮食调整就值得一试,坚持“一高两低”,即提高蛋白质的供应量,降低脂肪和碳水化合物的供应量,戒掉甜食。

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  7、滥用、错用避孕药

  有些姐妹滥用避孕药,甚至把紧急避孕药当作常规的避孕药来服用。

  避孕药虽可以解决很多妇科类疾病,但过早和过量服用避孕药均会引起内分泌失调和月经紊乱,严重的还会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤,长期服用避孕药会产生血栓性静脉炎等副作用。

  所以,不管是治病还是避孕,避孕药都不应长期服用,在必要的情况下需咨询医生,遵医嘱使用。

  为了宝宝的健康到来,也为了自身的健康,姐妹们如果有以上这7个不良习惯,请及时改正哦。

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