上海国际医学中心生殖医学中心为大家科普准爸爸也会产后抑郁吗?

时间:2021-10-26 15:44 来自: 生殖中心

  产后抑郁在女性群体中十分常见,许多新妈妈由于受到孕期激素和角色变化的影响,自身生理、心理都有所改变。这时候新爸爸千万别置之不理,而应该理解和疼惜妈妈,帮妈妈赶走抑郁情绪。

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  多和妈妈交流沟通是最有效的方法。妈妈情绪不稳、易怒,多陪她说话能排解忧愁,另外细心的照顾、充足的睡眠也能让她尽快恢复身体。

  宝宝出生后,爸爸不要把关注只放在孩子身上,这个时候妈妈易受冷落,可以找长辈或保姆照顾宝宝,或者在照顾宝宝的同时多陪陪妈妈。

  了解必要的产后知识也能让爸爸更好地呵护妻子的身心健康。

  解决了新妈妈的问题可不是就万事大吉了。其实新爸爸也可能出现“产后抑郁”。

  资料显示,宝宝出生第一年,每10个爸爸就有1个产后抑郁,尤其在3~6个月期间,大约有1/4的爸爸可能受抑郁情绪的影响。

  目前关于爸爸患产后抑郁的原因还不明确。但有研究显示,爸爸作息时间被打乱,经济压力增大,家庭关系不协调,心理准备不足,或者是被产后抑郁的妈妈感染,都是发生抑郁的潜在原因。同时爸爸家族抑郁史也可能有一定的影响。

  患病后,爸爸们的症状也多有不同,但主要表现都是情绪低落、易伤心易怒,不爱同人交往,焦虑或担忧等等。

  除此外,爸爸的胃口也可能改变,身体上出现莫名疼痛,性生活缺乏兴趣,睡眠也成了大问题。

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  出现这些情况,爸爸们该怎么办呢?

  首先学会主动的自我疏导。出现抑郁症状,爸爸不要逃避,不必羞于承认。找家人、朋友倾诉,都有助于转移注意力,得到安慰。

  其次要和妈妈多沟通,让双方更了解彼此的看法,也能从中得到对方的鼓励和支持。

  尝试和宝宝单独相处。宝宝不是妈妈一个人的,爸爸也需要学习育儿经验,多接触多相处,培养亲子感情。

  最后还可以考虑用休闲娱乐的方式,适当排解抑郁情绪,比如户外运动等等。

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