产后手腕好痛!上海国际医学中心生殖医学中心解释这是咋回事?

时间:2021-10-18 17:40 来自: 生殖中心

  宝妈们在享受着为人母的甜蜜时,也开始了忙碌的生活,给宝宝换尿布、洗澡、喂奶、抱着宝宝入睡。有的妈妈会发现手腕开始疼痛,甚至连宝宝都抱不动了,究竟是怎么了?

_LNZ((HVXN51D$U5W3~3@~5.png

  妈妈腕

  手腕痛是产后妈妈常见的一种疼痛,临床上又被称为“手腕狭窄性腱鞘炎”。

  肌腱就是我们平时常说的“筋”,一头连着肌肉,一头连着骨头,肌肉收缩拉动肌腱,引起骨关节的活动。为了让肌腱按照正常方向滑动,外面包着腱鞘,起到滑轮的作用。

  一般情况下,日常活动中,肌腱在腱鞘中自由滑动,相安无事。但不当姿势、过度活动则会引起肌腱和腱鞘之间过度摩擦,出现充血、水肿甚至增生等炎症反应(非感染性的炎症),导致彼此之间的狭窄、卡压,即为“狭窄性腱鞘炎”,而手和腕关节是腱鞘炎最常发生的部位。

  疼痛部位

  “妈妈腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方,可看见在手腕桡骨(可以摸到脉搏的部位附近)末端突出的部位有一点水肿,按压时疼痛。

  症状常常是慢慢加重,大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便,做抓、握、拧、捏等动作时,会引发或加剧腕部的疼痛,做家务常常使不上劲,严重时还会影响睡眠,疼痛有时像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指末端。

  宝妈们一旦有这些症状,可就医做进一步的确诊,以排除其他有类似症状的疾病。

  预防

  宝妈们,如果不想得“妈妈腕”,那么重在预防,注意做“间断、适量、正确”的手部活动!

  要减少每天抱孩子的次数及时间,或轮流更换抱孩子的姿势,尽量不要单手抱,抱的时候把宝宝尽量靠近自己的身体,减轻压在手腕的重量。

  减少拿重物,避免重复性地进行手腕下弯的动作,让手腕多休息。

  做家务时减少长时间过度使用手部的动作,做一段时间就要适当地休息一下。

  孩子不是妈妈一个人的,记得多让宝爸参与宝宝的日常照料,多让爸爸抱孩子,有利于增进亲子感情哦!

下载 (18).jpg

  摆脱疼痛

  以下几点帮助宝妈们摆脱疼痛 :

  【充分休息】避免过度使用,尤其避免引起疼痛的动作和活动。

  【热敷】可用湿毛巾热敷腕部,以增加局部血液循环,促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次,每次20~30分钟。

  【简单的按摩】

  1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2~3分钟。

  2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1~2分钟。

  3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。

  4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周,按压2~3次后,再做另一侧腕关节。

  以上就是“产后手腕好痛!上海国际医学中心生殖医学中心解释这是咋回事?”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,与卢光琇教授合作的上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!文章来自于互联网,作为科普使用,仅供参考,不作为治疗的依据;如有相关问题,请咨询客服。

  详情请访问  上海国际医学中心生殖医学中心  http://www.shivf360.com