中信湘雅生殖医生卢光琇教授介绍这种健康饮食新潮流居然是不孕的元凶!

时间:2021-10-12 14:17 来自: 生殖中心

  火锅、烤肉、小龙虾、自助餐……这也许是一部分人的常态;但另一边,“吃草族”也越来越多,毕竟素食的好处大家似乎都懂,什么富含纤维素和维生素,能清理肠道、通便排毒、美容减肥、净化血液……总之就是清爽干净、轻盈健康之类的。

  这种饮食方式,更戳中女士的心灵。但人是杂食动物,这是千万年来自然形成的,人体肠道对肉食和素食都有必然的需求,缺了哪一种都会失衡。在医疗临床上,吃素的“坏处”也开始显现出来。比如长时间吃素可能导致体内激素合成不足,扰乱内分泌,从而导致月经不调,破坏排卵规律,严重的甚至会造成不孕!这到底是为什么呢?

[@CY{)1MK7Z$P96[$~GH}[6.png

  蔬菜水果中少了一种生命的原料补充蛋白质还得靠肉

  蛋白质的重要性就不用多说了吧?人体简直是蛋白的世界,从小零件到大器官,无不是蛋白质堆砌起来的。同时,身体中的各种反应,从细胞活动到内分泌系统的整体运作,都不能缺少蛋白。

  虽然素食中也有蛋白,但这样的植物蛋白是无法与动物蛋白相提并论的。蛋白质的种类异常丰富,多到你难以想象,而人体必需的蛋白更容易从荤菜中获得,肉类蛋白更对应人体需求。

  如果长期吃素、拒绝荤腥,会有什么结果呢?

  首先,体内摄入的蛋白不足,导致蛋白质入不敷出,不仅可出现内分泌紊乱,还会扰乱正常的生理活动。少了蛋白质,人体不再充盈,不仅体型会消瘦,更容易出现精神情绪上的低落,甚至导致免疫力下降等。

  同时,内分泌作为覆盖全身的系统,更能深刻影响到人体的方方面面,缺少蛋白支持的内分泌系统,难以维持正常的激素水平。临床研究发现,女性通过吃素来控制体重,3/4以上会扰乱排卵周期,甚至停止排卵!当然,月经紊乱是肯定的,在这些调查中,几乎所有吃素减肥的女性朋友都出现了月经不调。而根据欧洲的一些研究结果,同样发现长期缺少肉类进食后,年轻女性也更容易发生妇科、生殖问题。

  另外,蛋白质其实是由更细小的氨基酸组成,平时所说的不同种类的蛋白,还包括了不同的氨基酸。人体正常运转,需要8种氨基酸,缺一不可,而肉食中就饱含丰富的这8种必需氨基酸,且相较素食中的氨基酸来说,更容易被人体吸收。

  没有脂肪的日子无法滋润油脂是性与生殖的润滑剂

  脂肪或许不美观,但它却是身体的一种能量,发热保暖,还是激素的源泉。体内激素合成时,不仅依靠蛋白,同样也需要大量脂类物质。拒绝肉类,很可能出现脂类摄入不足,导致激素水平下降。其中,女性至关重要的雌激素就很受体脂含量的影响,雌激素对促进第二性征的出现、生殖器官的发育和完善、生育能力的具备和保持等,都有具有非常重要的作用,这就不用多说了吧。

  临床研究显示,体脂水平正常/中等的年轻女性,月经通常较为规律;而偏瘦的女性则月经紊乱较多,甚至出现跌重性闭经,初潮时间也比平均时间更易延后。

  有些维生素只能被肉食承载脂溶性维生素对调节内分泌至关重要

  维生素家族很庞大,关乎生殖、内分泌的维生素A、D、E多来自于肉食,而在素食中的含量过少,不足以满足人体所需。吃素虽好,但补不来这些关键的脂溶性维生素。临床观察显示,缺乏维E的女性,出现月经不调、经量改变、周期紊乱的情况较多,甚至会引起卵巢功能减退。简单来说,这些与性激素相关的维生素,是保持年轻和生育力的重要因素,即使饮食偏素,也要通过其他营养品来补充。

u=1535284936,222294987&fm=26&fmt=auto&gp=0.webp.jpg

  肉食,让你的身体更坚固动物性食品还含有多种必须矿物质

  肉食中,含有人体必需的铁、钙、碘等矿物元素,它们与生殖、内分泌亦息息相关。比如,在身体发育阶段,卵巢发育就需要铁的支持;而骨盆结构是整个盆腔、泌尿生殖的基石,通过肉食补充钙质不容忽视;并且,肉食中的碘元素也是稳定内分泌的重要矿物质……可见,适当肉食的必要性。

  其实现代健康理念中,无论哪一个国家或科学体系,都强调膳食食材新鲜、营养均衡。素食太过纯粹,不吃肉≠健康饮食。生育能力十分珍贵,需要良好的健康基础,在饮食中有所偏颇,可能会提早流失生育力哦。另外,若是想通过饮食来减肥,不是单纯靠吃素或节食就能解决的!

  以上就是“中信湘雅生殖医生卢光琇教授介绍这种健康饮食新潮流居然是不孕的元凶!”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,与卢光琇教授合作的上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

  详情请访问  卢光琇  http://www.shivf360.com