在之前孕期水肿的文章中(传送门:简单一招,有效缓解水肿),其中一个小建议是,泡脚可以缓解下肢水肿。
但是,收到很多孕妈提问,担心孕期泡脚对胎儿不好。这种担心,有一定的道理。但是只要注意以下几点,孕妈泡脚不仅没有坏处,还有很多好处。
水温不宜过高
泡脚水的温度控制在40℃左右就可以了,不要太高。
水温过高,血液循环速度过快,可能会引起不适。这里提供一个判断水温是否过高的简易标准:泡脚时不会出汗。
时间不宜过长
控制在20分钟左右。
时间太长,也会导致血液循环过快,可能会引起不适。
不要饭后泡脚
其实普通人也不建议饭后立即泡脚,影响胃部血液供应。
孕妈本来消化能力就较弱,所以更不建议。
不要加“药”
清水泡脚最好。不要迷信养生足浴,随意加“药”。
只要做好以上4点,孕妈不仅可以享受泡脚过程,缓解疲劳,还能改善下肢血液循环,减轻水肿,提高睡眠质量。
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