孕妈们都很小心孕期的饮食,而除了要精心搭配每天吃什么,喝水也是一个决不能忽略的重点。为什么这样说呢?

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  1.给宝宝输送营养

  孕妈喝足够多的水,可以帮助身体吸收更多必要的营养元素,并将维生素、矿物质和激素输送给血细胞。最终,这些充满了营养元素的血细胞会成功被宝宝接收。

  2.调节体温

  而保持体内充足的水分有助于人体的温度调节,不仅会大大地缓解孕妈的燥热感,比空调有用多了。在感冒发烧也能有效地帮助身体散热,宝宝也会跟着感到舒适。

  3.避免羊水太少

  羊水作为宝宝一道天然的屏障,能够为肚子里的宝宝提供保护和缓冲,为宝宝在肚子里的健康发育提供了有力的保障。

  然而,孕妇如果摄入的水分太少,就有可能导致羊水不足。在孕初期,羊水不足会导致一些先天缺陷的发生甚至流产。在孕后期,羊水不足也可能导致早产、婴儿生长受损或分娩并发症,如期脐带受压或需要进行剖腹产。

  同时,在孕后期如果孕妈体内缺水,就会加重宫缩的情况,增加早产的可能。

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  4.降低感染风险

  保持充足的饮水还能够帮助预防各种常见的妊娠问题,比如便秘、痔疮、膀胱感染和尿路感染等问题。

  不过,为了不频繁地起夜,睡前1-2小时最好就不要大量饮水了,同时注意控制饮水量,每天6杯左右比较好。

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