上海国际医学中心向大家科普产后多久恢复性生活的有关秘密!

时间:2021-09-04 14:26 来自: 生殖中心

  许多女生在经历生产过程后,对于产后的性生活总是恐惧多于期待!有些妈妈发现自己产后“性趣”大幅下降!有些产后的妈妈则是在进入性生活时,容易感到阴道干燥或有性交疼痛感,让她们对于性生活感到排斥,那么这些情况有多大比例呢?

  调查结果令人吃惊: 生孩子后,参与调查妈妈表示影响到了夫妻性生活的占87%,其中34%人表示因为“自身性欲变低” 48%的称: “心系宝宝没有心思”。 而这次采访台湾和大陆两地妈妈,发现两地也有很大不同,比如,大陆妈妈大部分产后3个月后才开始产生性生活,而台湾妈妈许多会在产后3个月内开始;大陆妈妈多因为生产后与婆婆一起住,而觉得尴尬影响“性趣”,台湾妈妈则多因过早回到职场,加上带养宝宝的劳累而失去“性趣”。究竟该如何重拾性趣呢?上海国际医学中心为大家进行解答!

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  调查结果:

  1、生孩子后你们夫妻性生活:

  ◇ 44% 严重失去“性趣”;◇ 43% 略微变少了;◇ 13% 没有影响;

  2、你觉得影响性趣的主要原因:

  ◇ 34% 自身性欲变低; ◇ 7% 因身体变化老公失去兴趣;

  ◇ 11% 因为跟婆婆(阿姨)一直住不方便;◇ 48% 心系宝宝没有心思;

  3、生孩子后,你们夫妻多久恢复了性生活?

  ◇ 22% 3个月内;◇ 49% 3-6个月;

  ◇ 26% 6-12个月;◇ 3% 一年以上;

  产后会有什么母体变化呢?性生活上有何限制?

  ——上海国际医学中心表示,产褥期的定义是指胎儿及胎盘娩出后,直到产妇的身体、生殖系统完全复原至产前的健康状态,统称为“产褥期”,通常约需要6周左右,这个时期在家休养、调养身体,也就是俗称的“坐月子”。一般建议妈咪先了解自己产后的一些生理变化,最好等身体完全复原后,再慢慢恢复性生活,注意事项如下:

  1、恶露排出

  ——在产后5天内,子宫蜕膜便会开始脱落,这些组织和血上皮细胞会混在一起排出阴道,称为恶露。最初2~3天为红色,3~4天后,颜色会渐渐变淡或呈现乳白色,持续3~6周。若恶露过多、发烧,须立刻就诊。这期间不建议有性生活,若要行房,建议等伤口、子宫完全复原,通常在产后满月左右,经医师检查后再开始性生活,并且要特别注意卫生。

  2、子宫复旧

  ——胎盘产出后,子宫便开始收缩,一方面缩小子宫的体积,一方面可压迫子宫的血管,产后的子宫约1,000~1,200克,一星期后会降至500克,两星期后会降至骨盆腔,约300克,4个星期后,便会恢复到未怀孕时的重量,约50~70克。产后6周之内,都是子宫的恢复期,此时开始性生活可能会压迫子宫,造成下腹疼痛。

  3、阴道恢复

  ——生产时,阴道较为松弛、宽阔,虽然生产后会渐渐恢复,但无法百分之百恢复至产前状态。产后三星期,阴道内皱折、阴道及会阴的裂伤也会逐渐恢复,过程约需6周。若阴道内腺体尚未恢复,容易感觉敏感、干涩,行房容易疼痛,可适量涂抹润滑剂,同样也须特别注意会阴部的卫生,避免感染。

  4、卵巢与排卵

  ——产后第一次月经通常是不排卵的,分娩后4周内,卵巢机能尚未恢复,短时间内会有性欲减低的现象。未哺喂母乳的妈妈平均约产后10周会排卵,通常在产后6~8周会有月经。规律哺喂母乳的妈咪,排卵则可能延长至28周以后。所以哺喂母乳的妈妈何时排卵、何时来月经,除了个人因素外,还取决于其哺喂母乳的时间长短,但若有性生活,也要注意避孕。

  5、乳房变化

  ——泌乳开始的时间,约在产后2~4天之间。初乳约产后第二天开始排出,会持续5天左右,接下来的4周会渐渐变成真正的母乳。产后哺乳的妈咪,一开始会因为泌乳激素的分泌,而使性欲降低,但在产后3个月,性欲会开始变得强烈,高潮的概率也比较高。

  产后为何会出现漏尿症状?如何改善?

  ——上海国际医学中心表示,“产后尿失禁”经常让妈咪很困扰,主要是在生产过程中,因为胎儿经过产道时,造成了骨盆肌底的肌肉群拉伤,或是支配肌肉的神经管受伤,导致提肛肌、骨盆肌、括约肌的松弛及萎缩,无法正常发挥功能。因此,一旦打喷嚏、大笑,就会有漏尿的情况,虽然生产后,症状多会渐渐缓解,但严重者只要有一点运动就会尿失禁,甚至在行房时导致夫妻间的性欲下降!陈医师建议,产后一周内,就可以开始进行简易的凯格尔运动,越早开始做,越能帮助训练骨盆底肌肉收缩,预防尿失禁的困扰,并能提高阴道收缩力,增加流向外阴部的血流量,提高会阴部的敏感度,所以,对于增加性欲有极大帮助。

  简易4招凯格尔运动

  1.将食指、中指放入阴道内,利用耻骨及尾骨的肌肉用力夹紧。

  2.妈妈上厕所时,利用断断续续的排尿、憋尿的收放动作,锻炼骨盆肌肉,此运动不仅可以改善尿失禁,也可增加性生活的满意度。

  3.先呈站立姿,脚尖垫起,并收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿用力夹紧,保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。

  4.呈仰躺姿势,双脚弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门,感觉像尿急无法入厕而憋尿的感觉,先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5~10秒钟后再重复收缩。

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  产后感觉分泌物几乎停止分泌,而且感到疼痛,该怎么办?

  案例1:上海 婷婷妈妈  30岁;宝宝1岁15天;顺产

  ——我和老公是周末夫妻,恋情能够保鲜,所以生孩子之前性生活质量蛮好。宝宝到来后一开始是自己心理的变化,总觉得身材还没有恢复到完美而产生抗拒,其次,由于伤口恢复慢,加上阴道干涩,产后性生活很长一段时间都伴随着疼痛,心里阴影较重。到现在都比较抗拒性生活。

  ——上海国际医学中心表示,像上述案例中婷婷妈妈这种产后性交出现阴道疼痛的症状,通常是因为生产时阴道多少有些伤口,而且腺体分泌功能尚未完全恢复,因此,阴道会变得容易敏感、干涩,但随着身体逐渐恢复,这些症状会渐渐消失,建议妈妈不必过于担心,可以涂抹润滑霜来帮助阴道变得较为湿润柔软,或是请老公在行房时多给予充分的爱抚、温柔的亲吻,让阴道增加充血、湿润,性爱过程中就比较不会感到疼痛,当然,妈妈也就不会那么排斥性生活,或是性趣低靡!

  产后何时可以开始爱爱呢?性爱频率几次才算正常?

  案例2:北京 欣仪妈咪:31岁 宝宝3个月 顺产

  ——我生产完已经3个月了,还在享受第一次当妈妈的新奇感,将大部分的时间、精力都放在照顾宝宝上,直到有天老公跟我抱怨:“从你怀孕到现在,我已经忍了1年都没有炒饭了耶!”我才发现自己忽略了老公的感受,我也希望与老公重燃爱火,然而产后第一次炒饭时,却发现自己的阴道感到干涩、疼痛,边炒饭时,还会边想着“宝宝是否有吃饱?”等事情,实在提不起性致!

  ——一般而言,生产后的身心会变得非常疲惫及敏感,陈医师表示,就像案例中的欣仪妈咪,如果在这种情况下,盲目地进行性行为,是很危险的,因此,最好在产后6~8周再开始性生活,建议可到医院或卫生所做产后检查,了解子宫、子宫颈、阴道的状况是否已恢复正常,尤其每位妈咪的子宫及身体恢复状态都有所不同,所以建议在经期过后再进行性生活比较安全。至于性爱的频率,没有一定的准则,仍以妈咪身体恢复的情况为主。

  产后第一次爱爱的注意事项?该采取的姿势?

  案例3:广州 达达妈妈   25宝宝年龄 6个月半 顺产

  ——生产的时候由于产道撕裂,缝了7针,不但尿道感染,阴道也变松弛了。怀孕期间老公禁欲了一年,产后三个月又急着过性生活,第一次同房弄的两个人都很疲惫,再加上晚上带宝宝的疲劳,现在性生活比原来严重降低!老公有次居然说:要不要去做个阴道紧缩术?我被吓了一跳!

  ——上海国际医学中心表示,生产后的第一次性生活很关键,老公在过程中应该更温柔一些,动作尽量缓慢,增加前戏的爱抚、亲吻,并且注意老婆是否有疼痛的反应,可搭配润滑剂使用,如果第一次性生活很不舒服,老婆就会有“深刻印象”,造成日后不敢行房或是性趣缺失。生产后开始性生活时,最好避免插入较深、过于用力的体位,此时,子宫尚未恢复,建议可采取女上男下的姿势,女方可主动控制节奏,这样不会压迫到子宫。当想尝试不同体位,应选择相对不会出现不适感的体位、缓和节奏为佳。如果短时间不想再怀孕,一定要做好避孕措施,免得因为担心怀孕而影响行房的心情,此外,建议产后阴道较干涩的妈咪,可以在安全套表面涂抹一些润滑剂,帮助柔软湿润。

  产后不想有性爱是受到生理因素影响,还是心理层面?

  案例3:湖南 雪雪妈妈 29岁 宝宝10个月 剖宫产

  ——我在宝宝4个多月回到职场,因为上班很忙,下班后要陪宝宝玩耍、洗澡等,非常的耗费体力。等孩子进入深度睡眠后,自己还要做点自己的事情,所以睡的比较晚,根本没有力气去想这个事情,自己渐渐的很少再有需求,老公偶尔会有许多,但总觉得孩子睡在旁边,怕有动静会吵醒她。每次提心吊胆,更加没有性趣了。

  ——对于调查中,34%的妈妈都表示产后自己性欲降低,陈医师表示,夫妻间的性爱关系很微妙,产后不想行房,通常先是生理因素影响心理层面,受到生产后阴道、荷尔蒙变化的影响,进而导致性欲低靡,时间一久,就会由心理因素影响到生理层面,也就是心理上不想行房,因而影响到生理上没有性致,即使老公再怎么爱抚,都不想要行房,心理、生理因素是环环相扣的。

  ——上海国际医学中心指出,怀孕期间,因为荷尔蒙变化、害怕流产,通常夫妻就会减少性行为次数,而在经历生产的过程之后,阴道多少会有损伤,也会变得比较没有弹性。生产时会阴常有裂伤,虽然经过修补,会阴切开缝合处仍会造成行房时出现疼痛感,或是害怕会阴伤口裂开。此外,骨盆腔肌肉也会较为下垂,阴道变得松弛,不但在性行为时比较没感觉,同时因为下垂的骨盆腔组织无法有效收缩,也会减少性爱的快感。

  ——因此,老公需要更体谅老婆,必须耐心等待老婆恢复后,再慢慢开始性生活,当老婆有性交疼痛的情况,必须尽早咨询医师治疗,了解会阴是否有裂伤。老公平常也应该多注意老婆的情绪问题,沟通尽量保持温柔平和的语气。此外,产后哺喂母乳的妈咪,泌乳素上升,女性荷尔蒙也会随之下降,阴道因此会比较干涩,行房容易有疼痛感、提不起性致,是正常现象,可与医师讨论是否开立改善性欲的药物,夫妻间也须评估其副作用后,再考虑是否使用。

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  老公该怎么做,才能刺激老婆的性欲呢?

  ——妈咪们必须从全心全意照顾孩子中重新恢复自我,才能再次燃起自己对老公的爱恋、性趣,并给予家庭及孩子更多爱的滋润,几个方法给予夫妻间参考:

  1、给另一半多些时间

  ——夫妻间常常有了小孩,只记得要照顾宝宝,连床第间都想着育儿经,当然提不起性致,因此,建议夫妻们,可以利用宝宝睡觉的时间,多些陪伴、沟通,并在行房时尽量专心,不要想起照顾宝宝的事情,才能促进性欲,把握机会享受性爱。

  2、放松时刻

  ——妈咪行房前,可先洗个热水澡,做一些简单的瑜伽,放松身体各处,或者晒晒日光浴,看一些爱情小说,吃点巧克力,以提高性趣。妈咪产后及早开始锻炼腹部肌肉,力求恢复产前的身体状态,勤做骨盆腔运动以及会阴按摩,对于性生活有不小的帮助。有空站在镜子前,好好审视自己身体,细细抚摸每一个部分,告诉自己接受并且喜欢这些变化。

  3、老公的体贴

  ——可以跟老公预约一个时间帮自己按摩放松,不仅可以帮助缓缓疲劳,通过抚摸也能唤起性欲,增进夫妻间的感情,在行房时加强前戏的爱抚,可以刺激分泌,降低性生活可能出现的疼痛。

  4、经营夫妻关系

  ——妈咪都想要扮演好妈妈、妻子等角色,常常给自己过大的压力,因此,妈咪要学习调整心态,将自己的心情与老公分享,而在产后这段时间,妈咪们都渴望老公能给予更多的爱抚和鼓励,建议老公也要适当给予正面响应,生活自然“性福”美满。

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