上海国际医学中心科普如何让精子活泼起来?

时间:2021-09-02 14:46 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心科普精子活力低,有可能婚前一些不恰当的生活方式造成的,例如酗酒,酒精中毒对精子的杀伤力是很大的,还有可能导致精子畸形。

  除了酗酒,吸烟也是会导致弱精,如果是生殖系感染的话,精浆的成分改变,锌、镁、柠檬酸、果糖会减少,PH也会升高,这一系列的变化都会影响精子的活力。

  其实生活中很多细小的事情不处理好,都会令精子活力低下。例如经常穿紧身内衣,经常开车,长期间对着电脑,泡热水澡,桑拿这些都会令男筒子体内温度升高,如此一来就会影响精子的发育。

  想要成功怀孕,就需要健康的精子和卵子,如果说男性精子活力低,就需要进行调理。

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  否则怀孕的几率很低,有可能还会出现不育症的情况,那么男性备孕如何提高精子活力?

  掌握好精子活力的时间

  一般来说,男性精子质量好的时候在早上7-8点,下午5-7点左右,这个时候男性荷尔蒙分泌比较旺盛。

  而且生殖功能属于放松的状态,这个时候同房,能够提高着床率。

  经常锻炼

  备孕过程中,需要提高自己的体质,才能更好的提高精子的活力,因此就需要适当的锻炼。

  比如:跑步、瑜伽等,可以帮助提高男性生殖系统的血液循环,因此就能让 精子的数目和分泌有所保障。

  养成良好的生活习惯

  在备孕期间要远离烟酒、远离咖啡,还要保证充足的睡眠时间,不要熬夜,熬夜会造成精子活力降低,精子质量差,从而影响受孕。

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  饮食调理

  男性在备孕期间要多吃富含蛋白质、性激素、维生素、锌、硒等食物,可以帮助精子的生成。

  也可以有助于精子的新陈代谢,提高精子的活力,比如:生蚝、蛋类、瘦肉、番茄、猪肝、花生等。

  放松心情

  有些男性精子活力不是很好,因此就很焦虑,很忧愁,也会影响内分泌功能,从而影响精子的质量,对于改善精子而言是没有好处的。

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