上海国际医学中心科普备孕应当做到这十点!

时间:2021-08-26 16:25 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心根据全国出生人口数据报告显示,近些年每年的新生人口约1700万人,而二胎则是其中的主力军。在这些人口中,有缺陷的婴儿数量高达90万,包括先天性心脏病、先天性听力障碍、唇腭裂、无脑儿等等....

  你可能会想,我周围很少遇到这种情况,没那么容易就被我赶上。可是一旦发生了呢?这个后果谁也承受不起。

  孕育一个健康、聪明的宝宝不是件容易的事,需要准爸准妈们积极准备、周密规划、严密部署、认真实施,才能得到这份珍贵的人生礼物。那么,爸妈们要如何优质地备孕呢?

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  1、必要的身体检查

  夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,检查一下身体是否健康。如有病史可以在医生的专业指导下科学健康的备孕。

  2、适宜的生育年龄

  女性最理想的生育年龄为25~30岁左右,一旦过了35岁,生理机能就会明显降低、染色体异常与生出畸形儿的机率也会逐渐提高。

  3、戒烟戒酒少熬夜

  烟酒对于精子质量有很大的影响,酒后受孕生出的孩子,发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。所以备孕的准爸比妈咪在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。

  4、排卵期持续“啪”

  备孕时,都知道要在排卵期内同房,才有受孕的机会,如若没有找准排卵期而盲目同房,会大大降低受孕率。而且受孕率最高的时间,是排卵日前后三天,在这三天内同房,精子和卵子结合成受精卵的几率更高,然后受精卵会选择在子宫内着床,这个过程大约需要6-7天的时间。而受精卵成功着床后,就代表着女人成功怀孕。

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  5、女性不要让自己变得太胖或太瘦

  太瘦——据英国科学家调查研究显示,腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。另外,太瘦的女性在备孕时更难怀上、分娩时也容易出现体力不支等困难。

  太胖——太瘦的准妈妈需要“屯”营养,但太胖的准妈妈却要注意控制体重了,太胖会降低怀孕的可能性,而且就算怀孕了会比较危险,准妈妈过度肥胖会造成妊娠高血压、妊娠糖尿病等多种并发症。

  6、药物或环境污染要注意

  备孕期间若不小心感染了一些疾病,要在医生的指导下吃药,且向医生表明此阶段是备孕时期,诸类疾病或药物是否对怀孕有影响,以避免胎儿畸形或不健康。另外,像电脑、化学有害物质和射线、工业化学污染、生活周边严重污染等,孕爸、孕妈们在决定怀孕前,应当做防护,尽量避免接触。

  7、良好的心态

  不要小看了女性多变的心情,消极负面的心理状况与生活压力会给内分泌带来严重影响。备孕时期应该注意保持乐观开朗的心态,释放压力。

  8、科学饮食

  一日三餐要有规律,不要过于吃一些寒凉的,或者油炸油腻的食物,这些食物也容易导致卵巢的质量下降。

  有研究表明,过于肥胖的人,不仅容易出现卵子质量下降,还容易导致卵巢早衰;而长期过度减肥的人,由于体内的能量不够,也容易出现卵泡质量下降而导致卵巢早衰。

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  9、适量运动

  女性可以做一些对卵巢好的瑜伽运动,或慢跑、游泳等强度较小的有氧运动,男性可以多练一下凯格尔运动,据说可以提高性能力,当然也可以夫妻双方一起慢跑、练操、步行、爬山等,一来可培养夫妻感情,二来可锻炼身体。

  10、男性也要注意身体健康

  要知道,想要生一个健康聪明的宝宝可不是女方一个人的事情哟,而是源于一个健康强壮的精子和一个健康优质的卵子完美结合。

  上海国际医学中心怀孕对于一位新妈妈来说,备孕的过程即紧张又充满期待的,不过只要遵循以上的注意事项,平稳心态,保证良好的身体素质,还是容易受孕的。

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