SIMC医院科普提升夏季备孕的N个小秘密!

时间:2021-08-25 17:50 来自: 生殖中心

  夏天到来,许多女性也更喜欢选择在夏季进行备孕,这样来年入夏之前生下宝宝,气温刚好适宜,坐月子、照顾宝宝也更加省心。在夏季备孕,有什么需要注意的呢?天气逐渐炎热,让人很不舒服。不过还是有不少人选择在夏天备孕,这是为什么呢?

  此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候,多食用新鲜水果蔬菜,还能够获得足够的维生素和营养,更是对备孕帮助多多。

  另外,夏天也不容易感冒,孩子出生时间大概是春天,正是孕妈坐月子的时令天气,少了酷暑的炎热和冬天的严寒,妈妈的饮食起居,护理起来也容易得多。

  SIMC医院提醒但是在夏季备孕依然要注意一些不利因素,做到合理安排、科学地备孕!

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  夏季备孕应该注意些什么呢?

  1、夏季炎热,莫要贪凉

  夏季气温高,总免不了开空调,尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放,造成室内室外温差很大,很容易造成风寒感冒,耽误备孕时间。最好穿件外套,尤其是注意腹背部保暖。空调温度26℃即可,最好不要彻夜开。

  若备孕期间感冒发烧,就诊时一定要告诉医生自己正在备孕,不要擅自买药服用。如果吃了药发现怀孕,建议去咨询产科医生,医生会根据个人情况综合评估。

  如果经常呆在空调房,可适当吃一些温性的食物,如大枣、山药、胡桃仁等。此外,夏季易出汗,盐分损失较多,宜食酸味以固表。

  2、备孕叶酸要吃好

  对胎儿而言,叶酸有助于预防神经管畸形,包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。服用叶酸不仅可以有效预防神经管畸形,还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生。

  对准妈妈而言,叶酸可降低妊娠期高血压疾病的风险。并且,作为维生素B群中的成员之一,叶酸不但可以减轻早孕反应,还能补充因呕吐而流失的营养物质,减少孕期贫血风险。

  因此,女性在计划怀孕时,应该有规律地摄取叶酸。

  3、身体状态保持好

  虽然天热,但备孕女性在夏天也要适度进行体育锻炼,哪怕是多做做家务。比如傍晚进行散步、慢跑、快走等运动,让自己保持精力充沛!

  此外,夏季闷热,极易诱发妇科病。无论男性还是女性,都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤,一日一换,避免滋生细菌。

  4、高温天气也要调节好情绪

  夏季天气本就闷热,一出汗整个人都黏黏腻腻的,再加上蚊虫多,很容易心情烦躁,还影响食欲和睡眠。此时建议饮食方面少油,多吃些蔬菜、水果、鱼肉等清淡饮食,但记得保持营养均衡。

  而熬夜、睡眠不足等,也极易损耗阳气,影响精子和卵子的活力。所以要保持作息规律,健康的生活方式不仅给自己身体带来益处,也能够提高备孕的成功率哦~

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  5、把握每个月的黄金受孕时机

  正常月经28天周期的女性,一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日,抓住排卵期可提高受孕几率。

  通常情况下,卵子排出后在输卵管内能生存1~2天;精子可在女性生殖道内生存2~3天。因此,在卵子排出的前后几天里同房更易受孕哦~

  如果算不准排卵日,目前常用的监测排卵的方法有排卵试纸、基础体温、B超监测三种。

  最后祝大家夏季收获好孕气哦~~

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