上海国际医学中心科普掌握做试管饮食作息让备孕一次成功!

时间:2021-08-20 14:38 来自: 生殖中心

  虽然很多人在读了试管科普文章后,觉得试管婴儿不就是那几个步骤吗?谁做不都是一样!但其实试管婴儿并非所有患者都一样的治疗过程,每个人的身体、心里等情况都不相同,仅在用药的剂量、治疗时间等方面都不一样,所以在做试管前的准备是十分重要的。保持良好的饮食习惯和生活作息,才会更有利于试管移植。上海国际医学中心今天就为大家讲述试管婴儿一次成功需要的饮食和生活作息准备。

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  饮食方面的准备:

  做完前期的生理准备之后,确定试管婴儿助孕方案后,在进周之前的饮食上应注意以下几点:

  1、多吃蛋白质高的食物

  高蛋白食物将促进卵泡生长,如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪肉。

  2、每天坚持泡脚

  具体的方法是:水温大约41-42度,水要没过小腿,时间大约30分钟。小柒建议泡到出汗为止,直到移植前一晚,月经期也泡。

  3、男性多吃补精子的食物

  富含维生素的食物可以补精子。维生素A、B、C、E等,对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

  这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

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  生活作息方面的准备:

  在进行试管之前,必须要调整好作息跟生活习惯。

  1、合理搭配饮食,夫妻双方应改掉熬夜、抽烟、喝酒、咖啡等的这些不健康的习惯跟作息。

  2、女方不再使用口红、指甲油、不烫发、不染发、不穿紧身衣裤。

  3、体重控制,女性和男性都建议在备孕时控制体重,过胖、过瘦都会影响配子的质量。

  试管备孕最佳生物钟参考:

  7:30  起床。起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。

  7:30—8:30  刷牙(早饭之前),要么就等早饭之后半小时再刷牙,吃早饭。早饭一定要吃,且要吃饱吃好。

  8:30—9:00  避免运动。研究发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间段功能最弱。

  9:30  开始一天中最困难的工作,因为这个时候头脑最清醒。

  10:30  让眼睛离开屏幕休息一下。如果女性属于电脑一族,则需要每工作一小时就休息3分钟。

  11:30  吃点水果。这是一种缓解身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色的水果,这样做能同时补充体内的铁和维生素C。

  12:00—13:00  吃午饭。

  13:00—14:30  午休一小时。

  16:00  喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平,有利于心脏健康。

  17:00—19:00  锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时期。

  19:30  晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

  20:30  出去散散步,有利于消化。

  21:30  看会电视放松下,有助于睡眠,但是要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。

  22:00  洗个热水澡。

  22:30  上床睡觉。如果女性早在7:30起床,那么在此时间段睡觉可以保证享受至少8小时的充足睡眠。

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  上海国际医学中心温馨提示:试管备孕夫妇可以参考以上人体最佳生物钟,尽量保持这种有规律的生活节奏,长期坚持,身体自然会恢复到最佳的状态。试管前的各项准备对想要进行试管的夫妇来说都是十分重要的,不仅有利于夫妻双方身体健康,还能够保障女性的孕期安全,提高试管婴儿成功率。

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